“تعرف عليها في الشتاء”.. أسماء أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد

تزامنًا مع بداية موسم الشتاء فإن احتمالية الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد تزداد وهناك أطعمة تُساعد في تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد ولذلك يجب على الجميع الحرص على تناولها يوميًا بالإضافة إلى بعض الفواكه الحمضية التي تُقلل من مدة نزلة البرد.

أسماء أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد

أوضحت “بيث سيروني” أخصائية التغذية في مركز كليفلاند كلينيك للتغذية البشرية في تقرير نٌقل عبر مجلة “فورتشن” عن دور الطعام الحقيقي في تحسين المناعة والتخلص من أعراض بعض الأمراض التنفسية.

بناءً على صحيفة الشرق الأوسط فقد نقلت عن التقرير مجموعة من الأطعمة التي تُساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد، ومنها الزنجبيل والكركم حيثُيحتوي الزنجبيل على 400 مركب طبيعي وأغلب تلك المركبات يتضمن خصائص مُضادة للالتهابات، وأثبتت الدراسات أنه يُساعد على الشفاء من أعراض البرد والإنفلونزا والكركم يعمل على تخفيف أعراض البرد وتقوية المناعة.

الفواكه الحمضية ونزلات البرد

تبعًا للحديث عن من بينها الفواكه الحمضية .. أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد، فإن تناول الحمضية من الخيارات المثالية التي تُساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد إلى جانب تقصير مدة نزلات البرد في حالة الإصابة به والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي.

بناءً على الأبحاث التي تم إجراؤها فإن فيتامين سي الموجود في الفواكه الحمضية يعمل على تسريع الشفاء من البرد، إلى جانب أن الفواكه الحمضية مليئة بالماء الذي يمنح الجسم الترطيب الكافي.

هكذا نختم مقالنا عن من بينها الفواكه الحمضية .. أطعمة تساعد على تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد مثل الزنجبيل والكركم حيثُ يحتوى كلاهما عى مركبات طبيعية عديدة ومنها خصائص مُضادة للالتهابات والكركم يُخفف من أعراض البرد.